TULANG dan gigi kuat bisa diperoleh dengan cara sederhana. Mengonsumsi buah naga salah satunya.
Setiap
orang pasti ingin mempunyai susunan tulang dan gigi yang sehat dan
kuat. Hal tersebut merupakan modal yang sangat penting untuk seseorang
dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Apabila kedua bagian penting dari tubuh tersebut terjaga sampai tua, maka orang tersebut memiliki kesiapsiagaan yang tinggi.
Sangat penting bagi kita semua untuk memerhatikan apa saja yang bisa memperkuat tulang dan gigi agar
tidak rapuh sebelum waktunya. Untuk memiliki tulang dan gigi yang sehat
dan kuat, maka seseorang harus memenuhi kalsium dan fosfor juga vitamin
D sebagai alternatif menjaga tulang dan gigi agar tidak mudah keropos.
Dari
sekian banyak makanan termasuk buah dan sayuran yang menjadi sumber
nutrisi penting untuk memperkuat tulang dan gigi, buah naga ternyata
juga menjadi salah satu pilihan yang tepat. Buah dengan nama lain dragon
fruit ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar, sehingga dengan
megonsumsi buah naga dapat membantu regenerasi sel-sel tulang dan gigi.
Hal ini dikarenakan tingginya kandungan fosfor, kalsium dan vitamin D pada buah tersebut.
Kalsium dan fosfor merupakan mineral
penting yang dibutuhkan tulang agar tetap kuat dan tidak mudah keropos,
sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium pada tulang dan gigi.
Buah ini baik dikonsumsi oleh semua kalangan usia. Apabila dikonsumsi
sejak dini secara teratur mampu mencegah kerapuhan tulang atau yang
biasa disebut osteoporosis.
Di balik bentuknya yang unik dan
menarik dengan warna yang mencolok, buah ini ternyata banyak terdapat
khasiat bagi tubuh, terutama untuk tulang dan gigi kita. Menjadi sehat
tidaklah harus mahal, dengan merogoh dompet sebesar lima ribu rupiah saja kita sudah dapat menerapkan cara hidup sehat. Dari sekarang, mulailah mengonsumsi buah naga setiap hari.
Vania Kamila Andarini
Mahasiswa Politeknik Negeri Jakarta
